Lyhytterapia ja neurotiede

Tehokas yhdistelmä pysyviin muutoksiin

Alitajunta ohjaa elämäämme merkittävästi, koska se toimii automaattisena ”ohjelmana”, joka perustuu varhaisiin kokemuksiin, uskomuksiin ja opittuihin malleihin. Jos huomaamme päätyvämme jatkuvasti samankaltaisiin tilanteisiin, se voi johtua alitajuntaan juurtuneista kaavoista, jotka ohjaavat valintojamme ja käyttäytymistämme.

Miten alitajunta ohjaa meitä?

1. Automaattiset ajatus- ja käyttäytymismallit

Alitajunta tallentaa toistuvia kokemuksia ja opittuja uskomuksia, jotka muuttuvat automatisoiduiksi tavoiksi. Näin säästämme energiaa, mutta samalla saatamme toistaa haitallisia kaavoja tiedostamatta.

Esimerkki: Jos uskot alitajuisesti, ettet ole riittävän hyvä, saatat vältellä haasteita tai päätyä ihmissuhteisiin, jotka vahvistavat tätä uskomusta.

2. Emotionaaliset muistot

Varhaiset kokemukset tallentuvat alitajuntaan emotionaalisina muistoina, jotka vaikuttavat siihen, miten reagoimme erilaisiin tilanteisiin. Jos esimerkiksi lapsena koit hylkäämistä, saatat alitajuisesti pelätä hylkäämistä ja valita kumppaneita, jotka toistavat tätä kokemusta.

3. Itsesabotaasi

Jos alitajuiset uskomuksesi eivät vastaa tavoitteitasi, saatat sabotoida itseäsi tiedostamatta. Esimerkiksi unelmoit taloudellisesta vapaudesta, mutta pelkäät alitajuisesti menestystä, koska yhdistät sen ahneuteen.

4. Tuttuus ja mukavuusalue

Alitajunta hakeutuu tuttuihin tilanteisiin, koska se kokee ne turvallisiksi, vaikka ne eivät olisikaan hyödyllisiä. Tämä voi selittää, miksi samankaltaiset ihmissuhteet tai työtilanteet toistuvat elämässäsi.

Miksi löydämme itsemme aina samankaltaisista tilanteista?

1. Tuttuusperiaate

Aivot suosivat tuttuutta, koska se tuntuu turvalliselta. Vaikka jokin tilanne ei olisi hyväksi, saatamme alitajuisesti hakeutua siihen, koska se muistuttaa aiemmista kokemuksista.

Esimerkki: Jos kasvoit perheessä, jossa konflikti oli arkipäivää, saatat hakeutua suhteisiin, joissa on jatkuvaa draamaa, koska se tuntuu ”normaalilta”.

2. Vahvistusharha

Alitajunta suodattaa tietoa niin, että löydämme todisteita jo olemassa oleville uskomuksillemme. Jos uskot, ettei sinua arvosteta, tulkitset muiden käytöksen helposti niin, että se vahvistaa tätä uskomusta.

3. Ratkaisemattomat traumat

Ratkaisemattomat tunneperäiset kokemukset voivat luoda uudelleen tilanteita, joissa sama teema toistuu. Alitajunta saattaa pyrkiä tuomaan nämä esiin, jotta voisimme lopulta käsitellä ja ratkaista ne.

4. Opitut kaavat ja ohjelmointi

Lapsuudessa omaksutut mallit (vanhempien käyttäytyminen, ympäristön odotukset) voivat vaikuttaa tiedostamattomasti siihen, miten teemme valintoja aikuisena.

Alitajunta ohjaa elämäämme uskomusten ja tunteiden kautta, ja se hakeutuu tuttuihin tilanteisiin, vaikka ne eivät olisi meille hyödyllisiä. Tiedostamalla nämä kaavat ja tekemällä tietoisia muutoksia on mahdollista rikkoa toistuvat kierrokset ja luoda uusi polku, joka tukee tavoitteitasi ja hyvinvointiasi.

Varaa aika

Varaa aikasi tästä: https://booksalon.fi/tmi-susanna-ihalainen ja aloitetaan yhdessä matkasi kohti tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää.