Kysymyksiä ja vastauksia

1. Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
   
   Vastaus: Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan tavoitteisiin ja vahvuuksiin sen sijaan, että keskityttäisiin ongelmien syihin tai menneisyyden käsittelyyn. Terapiassa pyritään löytämään ratkaisuja ja askeleita, jotka voivat auttaa asiakasta saavuttamaan halutut muutokset nopeasti.
   
   
2. Kenelle ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii?
   
   Vastaus: Tämä terapiamuoto sopii monille ihmisille, jotka kaipaavat selkeyttä, tavoitteita ja konkreettisia askeleita elämän haasteiden kohtaamisessa. Se voi olla hyödyllinen esimerkiksi stressin, masennuksen, ahdistuksen, itsetunnon haasteiden ja työssä jaksamisen käsittelyyn.
   
   
3. Kuinka monta terapiakertaa ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tarvitaan?
   
   Vastaus: Terapian kesto vaihtelee asiakkaan tarpeiden mukaan, mutta lyhytterapia voi kestää vain 5–10 tapaamista. Joissain tapauksissa 1–3 tapaamista voi riittää.
   
   
4. Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia eroaa muista terapiamuodoista?
   
   Vastaus: Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa keskitytään enemmän nykyhetken ja tulevaisuuden tavoitteisiin sekä käytännön ratkaisuihin kuin menneisyyden analysointiin. Terapeutti auttaa asiakasta löytämään vahvuutensa ja hyödyntämään niitä muutosten tekemiseen. Esimerkiksi psykodynaamiset terapiat keskittyvät usein ymmärtämään ongelmien taustalla olevia menneisyyden kokemuksia.
   
   
5. Mitä hyötyjä ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta voi olla?
   
   Vastaus: Lyhytterapia voi tuoda nopeasti konkreettisia muutoksia asiakkaan elämään ja auttaa häntä saavuttamaan tavoitteensa. Terapia voi parantaa ongelmanratkaisutaitoja, vahvistaa itseluottamusta ja lisätä asiakkaan ymmärrystä omista voimavaroistaan.
   
   
6. Onko ratkaisukeskeinen lyhytterapia tieteellisesti tehokasta?
   
   Vastaus: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ratkaisukeskeinen lyhytterapia voi olla tehokasta esimerkiksi lievän ja kohtalaisen masennuksen, ahdistuksen ja elämänkriisien hoidossa. Terapia on erityisen tehokasta, kun asiakas on motivoitunut saavuttamaan konkreettisia muutoksia elämässään.
   
   
7. Miten terapia auttaa asiakasta saavuttamaan konkreettisia tavoitteita?
   
   Vastaus: Terapiassa keskitytään asiakkaan nykyisiin vahvuuksiin ja resursseihin. Terapeutti auttaa asiakasta asettamaan realistisia tavoitteita ja jokaisessa tapaamisessa käsitellään pieniä askeleita, joita asiakas voi ottaa kohti näitä tavoitteita. Tämä voi helpottaa muutoksen tekemistä arjessa.
   
   
8. Miten ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa käsitellään ongelmia?
   
   Vastaus: Vaikka terapian nimi viittaa ratkaisuihin, myös ongelmat otetaan huomioon. Niitä tarkastellaan kuitenkin siltä kannalta, mitä asiakas voi tehdä jo nyt tilanteen parantamiseksi. Keskusteluissa voidaan kysyä, mikä asiakkaalla on jo toiminut, ja miten hän voisi hyödyntää näitä keinoja. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa nopean ja tavoitelähtöisen tuen arjessa eteen tulevien haasteiden käsittelyyn.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia – totta vai tarua?

Mitä myyttejä ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan sisältyy? Lue lisää täältä.

Varaa aika

Varaa aikasi tästä: https://booksalon.fi/tmi-susanna-ihalainen ja aloitetaan yhdessä matkasi kohti tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää.